媽媽手 

A.　症狀 : 手握緊時，疼痛出現在手部鼻煙壺處(snuff box)

B.病因 : 長時間抓握或從事操作工作，導致拇指基部肌肉過度使用而發炎。

C.常見職業 : 廚師、家庭主婦、工匠等

D.衛教 :

a.急性期(1~7天) :

　1.冰敷→約20分鐘

　2.按摩→約3~5分鐘，不可太久或太用力，輕撥即可。

   3.拇指肌腱滑動運動　→ 　15次/回 , 3回/天　→　防止肌腱因發炎而沾黏

b.亞急性期(7~21天) :

1. 熱敷→毛巾泡熱水後敷在患處約20分鐘

2. 予以急性期的運動

如何檢查是否罹患媽媽手？

→首先將拇指擺在其他四指下方並握緊

→如圖所示將拳面朝下拉扯肌腱

→如果有疼痛感出現在手腕側邊處則有可能罹患媽媽手